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点击标题下方“民间百科偏方”不费力;不花钱;无病无忧到天年.

1女性比男性长寿据报道，在全球各地的百岁老人中，有一个共通之处就是：95%以上都是女性。为什么女性长寿？如果说具体的原因，可以找很多，但根本的原因就是：女性比男性更关爱自己。2小病小痛反而活得久许多平时经常上医院的，经常病怏怏的，反而活得更久。 为什么弯扁担不断？只有生过大病的人才懂得健康的重要，有慢性病的患者有非常强的自我保健意识。一有症状，就上医院，稍感不适，就会注意休息，所以，虽然体弱，却可以弯弯斜斜活过九十岁。 3英年早逝令人遗憾.............................................................................................................................. 许多原本体壮如牛的壮年汉子，却突发急病先去了。这种例子太多。 为什么那些平时身体很好的中年人反而早逝？关键是麻痹大意，仗着身体好，去拼搏，熬夜，应酬，结果过劳而死。讲这些现象，就是为了印证古人所说的一句话： 寿夭休论命，修行本在人。换句话说，人的寿命长短，在于你本人是否有自我保健的意识！有了自我保健的意识，就有了养生保健的法宝！ 4乱用保健品猛于虎俗话说：是药三分毒。有人说，我服用中药，是否就比较安全呢？这也不全对。中药也是药，也有几分“毒”。

5少食长寿，贪食折寿古代医书中，有关饮食养生的内容很多。 而许多经验，都讲到两个字： “节食”。 节食，不是不吃东西，而是调控节制饮食的质量与数量。 临床上发现，许多急性胰腺炎、胆石症急性发作、心肌梗塞、脑溢血，大多与暴饮暴食、饮食过量有关。 那么，怎样才是不过量呢？ ✦进食后：不胀，不闷，不气短； ✦晚上：不干，不苦，口不粘，不打呼噜，不流涎； ✦白天：头脑清醒，口气清新，没有疲惫感，工作效率高。

6不偏咸、不偏荤，多吃菜偏咸不利健康。中国营养学家建议每人每天食盐不超过6克，也就是一啤酒瓶盖。 不偏荤。

人的饮食结构应该是荤素搭配，以素为主。高脂肪、高蛋白质的饮食让我们的身体受不了，于是造就了无数肥胖儿、脂肪肝。尤其是许多30多岁的青年人，已经挺起了啤酒肚，这是很危险的。

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生命在于运动

步行是最经济、最有效的运动

步行是古老的，也是最经济、最简单、最安全、最有效的运动方式。 每天快走两次，每次2000米；中间可以间歇2次；速度以每分钟100步左右为宜；时间在30~45分钟。 走后不气喘，不心慌，不头晕，不大汗淋漓，要浑身舒坦，第二天不觉得累。这就是适度。 8没病也定期体检要定期体检圣人不治已病治未病。所谓的未病，是指疾病尚在初浅阶段，尚未形成影响时的病。 如何才能知道身体有哪些病？自己可能患有哪些疾病？这就需要体格检查。 还有人认为天天吃保健品，应该不会生病。其实有病你不早期发现疾病，治疗疾病，就是泡在人参汤里也救不了你！9平常心才长寿，攀比心最折寿养生先养心，这是中国传统的养生理念。养心，就是调整心态，尤其是日常生活的心态，是一种世界观、价值观、荣辱观、幸福观。 10高薪不如高寿，高寿不如高兴

人在愉快时，机体分泌有益的激素、神经递质，有些酶的活性也增加。这些物质可以增加神经的兴奋性，调节脏器的功能，增强体质。所以说，开心也是药。