每一位母亲都是平凡而伟大的，恰逢2023母亲节来临，到底要送母亲什么样的礼物，才能表达我们浓烈的情感？有人想送母亲一套护肤品，守护她们的美；有人想送母亲首饰包包，让她们更加光彩夺目；也有人精挑细选，想送妈妈一件衣物，让她们更加优雅美丽。

这些礼物都是不错的选择，但相比来说，送母亲一份健康、一个好睡眠或许才更重要——母亲们由于繁重的家务，还有来自于生活、工作、育儿等方方面面的压力，时常面临着睡眠不足、入睡困难、早醒易醒等睡眠问题。

此前，一项由荷兰伊拉斯姆斯大学医学中心主导并发表在权威期刊《自然人类行为》上的新研究，也证实了存在失眠问题的女性要多于男性。

(资料图)

该研究搜集了2000~2017年发表的相关文献，并纳入符合研究的200358名荷兰人（1~100岁）、471759名英国人（40-69岁，55.5%为女性），和409617名美国人（年龄≥18岁，55.8%为女性）。研究结果显示，人们的失眠症状分为难以入睡（DIS）、难以维持睡眠（DMS）和早醒（EMA）；随着年龄的增长，DIS减少，DMS增加；三个国家的女性都比男性经历过更多的失眠问题，且与年龄无关。

总体来看,女性可能由于在家庭中负责更多繁琐的事情而导致睡眠质量下降，而一旦长期存在睡眠问题，不仅会影响日常的工作生活，还会使人体免疫力降低，甚至诱发多种生理和心理健康问题。因此，睡眠问题必须重视起来。

在改善睡眠的方式方法上，2023第五届中国睡眠产业峰会召开期间，有权威专家给出了具体方向。

从内在机制来看，诱发睡眠问题的因由可归为睡眠亚健康、神经衰弱、顽固性失眠，或者失眠抑郁症，它们如链条一样环环紧扣，出现在人生各阶段，影响着不同年龄段的人群，被称为“睡眠事件链”。

基于“睡眠事件链”，我们想改善睡眠也要从多个方面综合性调理。对此，中国睡眠研究会理事长黄志力教授表示，可以通过规律饮食、合理午休、养成良好运动习惯等来养成健康睡眠。同时，黄志力教授还提到了以岭药业研发的晚必安酸枣仁油软胶囊、枣椹安神口服液、益肾养心安神片、解郁除烦胶囊等中医静神产品，并肯定了这类中医药在科学助眠方面的优势热点。

其中，益肾养心安神片、解郁除烦胶囊更是高度贴合当下许多女性的睡眠痛点，如睡眠碎片化、早醒、睡眠时间短、醒后情绪不佳等。

具体来说，中医认为，睡眠碎片化问题，往往是气滞血瘀、脑神失养所致。而益肾养心安神片，组方内含有何首乌、灵芝、丹参、茯苓等中药材，不仅能补肾填精，活血理气，从根本上改善脑部供血，还能滋阴清热，从而改善睡眠问题。据多家研究院所研究证实，口服4周益肾养心安神片，可明显改善早醒、睡眠时间短等失眠症状，还能改善神疲、乏力、健忘、头晕、心悸等症状，总有效率88%。

至于解郁除烦胶囊，则是由汉代张仲景《伤寒杂病论》半夏厚朴汤、栀子厚朴汤加减化裁而成，能综合调理心、肝、脾、肾，对抑郁焦虑情绪引起的睡眠障碍有标本兼治、整体调节的优势，且毒理学研究还显示解郁除烦胶囊安全性良好。

此外，多中心随机、双盲双模拟临床试验结果也显示，解郁除烦胶囊能明显改善患者躯体胸闷、腹胀、便秘、食欲不振等现象，并缓解焦虑、失眠、烦躁不安、注意力不集中、工作效率低下、健忘等精神症状，改善患者生活质量。

睡眠事关人体健康，母亲节将至，还未想好送母亲什么礼物的你，不如送她一个好睡眠。有了好睡眠，母亲们的身体才能更健康，状态和心态也能随之更佳。如此一来，她们的生活幸福感自然能直线上升。